Distraído ou Concentrado?

Por Peter Amsterdam

Outubro 27, 2015

[Distracted or Focused?]

Para muitos, é uma grande luta se concentrar no mais importante. Vivemos cercados de distrações e demandas produzidas pelo ritmo de vida, pela internet, pelos celulares, pela mídia social e pela tecnologia em suas muitas formas. Temos de cuidar não só daquilo que demanda muito do nosso tempo, mas também nos mantermos a par do que muitos dos nossos “amigos” e até conhecidos ao redor do mundo estão fazendo no momento.

É difícil se concentrar totalmente em apenas uma coisa por um determinado período sem a disputa com outros interesses. Distrações se apresentam de muitas maneiras, dependendo de cada caso. Pode ser o Facebook, o noticiário, as publicidades de novos eletrônicos no mercado, o bate papo com amigos, as dicas de dieta, nutrição, saúde, manter-se a par das tendências, ou se perder no mundo infinito do entretenimento online. É possível assistir a conteúdos inédito 24 horas por dia em canais no YouTube, programas de TV, esportes e filmes. Estamos saturados com informação e entretenimento. O leque de ofertas é ilimitado, o que facilita muito fazer um pequeno intervalo “só para dar uma olhadinha neste link”, ou responder a um e-mail, ou conferir as atualizações na mídia social. E quando menos percebe, já se passaram 45 minutos.

Distrações podem exercer influência de peso e nos afastar de nossas tarefas importantes. Vou usar um exemplo pessoal. Para mim, estudar e escrever é algo que exige esforço, não é fácil nem simples. Quando estou me preparando para redigir um artigo e tenho de estudar um certo material, ou quando estou fazendo o primeiro rascunho e não flui, é fácil ceder às distrações. Talvez ouça um barulho vindo do lado do meu escritório, gente conversando e pense: vou dar uma olhada. O que há de errado nisso? Nada, exceto que, estarei fazendo isso no tempo que determinei me dedicaria a escrever. E se eu sair do escritório vou acabar conversando com as pessoas e sendo colocado a par de uma ou outra situação na qual não precisava me envolver. Vinte minutos depois, certamente tive um bom intervalo, mas também perdi 20 minutos de redação, perdi o foco e a concentração. Então preciso reler o material, ver onde parei, entrar no ritmo de novo e me concentrar para poder escrever. É simples: aquela distração roubou parte do meu tempo — e com o meu consentimento.

É mais fácil sucumbir à distração quando o trabalho é complexo. Se você tem um objetivo pessoal, mas está curtindo demais um seriado de TV interessante, talvez pense: vou começar este projeto depois que terminar esta série. Só faltam alguns episódios. Depois eu me concentro no que tenho que fazer. Ou talvez um amigo de fora da cidade esteja visitando, então você decide adiar um compromisso diário até ele ir embora, pensando, depois que ele for embora vou ter mais tempo.

C. S. Lewis abordou a questão da seguinte maneira:

“Se agirmos ao léu, sempre estaremos esperando uma distração ou outra terminar antes de realmente começarmos o nosso trabalho. As únicas pessoas realmente produtivas são as que desejam tanto o conhecimento, que o procuram enquanto as condições ainda são desfavoráveis. Condições favoráveis ​​nunca chegam.”^[1]

Haverá sempre algo mais que precisa ser feito. Sempre haverá uma “boa razão” para adiar o seu projeto importante. Como CS Lewis disse: “As condições favoráveis ​​nunca chegam”. Normalmente temos que fazer o nosso trabalho mais importante em condições desfavoráveis, de um jeito ou de outro. Entender essa verdade é fundamental para administrar as tão frequentes distrações da vida. A alternativa é se deixar dominar pelas distrações.

Toda área de sua vida — profissional, espiritual, família, amizade, saúde, finanças, e mais — é extremamente afetada por sua capacidade de fazer o que for mais importante. Para atingir metas e cumprir suas responsabilidades dadas por Deus é preciso disciplina para se concentrar nas prioridades, dedicar tempo, proteger-se de interrupções e resistir às distrações.

Este tópico é multifacetado, mas vou incluir apenas algumas dicas que me têm úteis para resistir às distrações, ajustar e manter o foco e avançar em minhas prioridades.

O mais importante primeiro. O tempo gasto com o Senhor e na Sua Palavra vai ajudá-lo a colocar outras áreas de sua vida em perspectiva, a determinar e a definir suas prioridades.

Alocar tempo de qualidade com [Deus] cada dia. Encontre um lugar que você goste ... onde quer que seja, encontre Deus ali todos os dias. Abra a Palavra de Deus e leia por quinze minutos ou mais, considere como pode se aplicar à sua vida, e depois ore. ... Ficará surpreso ao ver quão poderosamente esse pequeno incremento de tempo pode afetar sua vida quando você o entregar a Deus.^[2]

Mantenha uma agenda e crie uma rotina. Lembre-se que cada dia conta em direção a seus objetivos de vida maiores. Você tem de definir exatamente o seu alvo e entender claramente o “porquê” desse objetivo. Isso aumentará sua motivação e resistência durante os períodos difíceis.

O especialista em liderança John C. Maxwell disse: “Você nunca vai mudar a sua vida sem mudar alguma rotina diária. O segredo para o sucesso se encontra na sua rotina diária.” O tempo gasto montando sua agenda e criando novas rotinas positivas é um ótimo investimento.

Criar uma agenda de atividades é mais sobre decidir quem você quer se tornar, do que determinar o que está tentando fazer. A maioria senta e diz: “Tenho 30 responsabilidades e vou estar em apuros se não cumprir meus prazos.” Então faz uma relação e tenta encaixar tudo na sua programação. Mas esta abordagem nos impede de fazer o trabalho mais difícil e profundo de perguntar: “Quem quero me tornar no médio e longo prazo? Que tipo de marido? Que tipo de pai? Que tipo de amigo?” E, em seguida, perguntar-se: “O que preciso incluir na minha agenda para me tornar esse tipo de pessoa?”^[3]

Encare o mais difícil primeiro. Como diz o ditado, “pegue o touro pelo chifre”. Faça a coisa mais difícil na sua lista logo de manhã. Depois disso, o dia só tende a melhorar, além de que terá poupado horas de pavor. Dê a si mesmo uma recompensa por concluir uma tarefa difícil, de modo a reforçar foco e conclusão.

Tempo off-line é tempo produtivo. Se não precisa estar on-line para fazer seu trabalho, fique off-line. Pelo menos limite a sua conectividade, acesso a sites, ou opções on-line que não contribuirão para o andamento das suas tarefas. Desligue seu celular. Desconecte-se.

Imponha limites aos intervalos e aos “momentos de distração”. Não conseguimos ficar concentrados 100% do tempo; precisamos de intervalos, de ficar um pouco sem fazer nada, e de momentos para nos revigorarmos. Então, quando precisar de uma pausa para o café ou para desanuviar, aja de maneira assertiva. Determine cinco ou dez minutos de intervalo, ou para fazer um exercício ou uma curta caminhada, bater um papo com um colega de trabalho ou dar uma olhada no Facebook, em seguida, volte para a sua tarefa.

Procure um mentor ou alguém que vai cobrar de você. Ajuda bastante ter alguém que conhece seus objetivos e está a par dos compromissos que você fez. Concorde em se falarem ao telefone uma vez por dia ou semana para você informar o seu progresso. Prestar contas é um poderoso motivador e ajuda a garantir a continuidade da tarefa.

Pense em como vai se sentir bem quando terminar suas tarefas. Gretchen Rubin escreve:

“Lembre-se que terminar uma tarefa temida é tremendamente energizante. Estudos mostram que alcançar um objetivo libera substâncias químicas no cérebro que lhe dão prazer. Se você estiver triste, tem vontade de fazer tudo menos aquilo que precisa fazer. Mesmo assim, esforce-se e faça. Você vai se sentir extremamente bem depois de cuidar dessa responsabilidade.”^[4]

Tenha em mente o princípio de esperar pela gratificação, que é a capacidade de resistir a uma tentação — neste caso, a distração — para receber uma recompensa maior ou mais duradoura depois, tal como alcançar seu objetivo. E quando se esforça e atinge um marco, comemore! O caminho rumo ao objetivo maior deve ser intercalado com sacrifício e pequenas recompensas.

Peça a Deus para lhe dar grande concentração e resistência, principalmente para se dedicar e concluir coisas que são difíceis para você. Cumprir com nossas responsabilidades, fazer um bom trabalho, ser diligente, cumprir com sua palavra e manifestar respeito à nossa agenda profissional e pessoal são aspectos do nosso caráter cristão. Por sermos filhos de Deus, gozamos do direito de buscar a ajuda de Deus para todo aspecto de nossas vidas, metas e responsabilidades.

Todos os que competem nos jogos se submetem a um treinamento rigoroso, para obter uma coroa que logo perece; mas nós o fazemos para ganhar uma coroa que dura para sempre.^[5]

Portanto, também nós, uma vez que estamos rodeados por tão grande nuvem de testemunhas, livremo-nos de tudo o que nos atrapalha e do pecado que nos envolve, e corramos com perseverança a corrida que nos é proposta.^[6]

Já foi dito que a sua concentração define o seu destino, e eu acredito que seja verdade. Cada momento focado nas suas prioridades, nas coisas mais importantes, e na vocação de Deus para sua vida, está moldando diretamente o seu destino. Esse tempo e esforço estão sendo investidos na construção do seu futuro. Da mesma forma, os períodos de tempo dominados por distrações e atividades sem importância ou sem sentido não vão melhorar o seu futuro ou contribuir para seus objetivos, mas vão desviar e atrasar seu progresso.

Se fizermos escolhas inteligentes e de forma consistente ao longo do tempo, um dia colheremos grandes recompensas. É o efeito composto, ou crescimento exponencial. O desafio é que nem sempre vemos a recompensa imediatamente, no primeiro dia, na primeira semana, ou no primeiro mês. Ainda assim, foi concedido a cada um de nós o livre arbítrio e a responsabilidade de escolher no que vamos nos concentrar ou não cada dia. Muito mais depende das escolhas que fazemos no dia a dia, hora a hora, e minuto a minuto do que a maioria de nós provavelmente perceber.

Isto é para sua reflexão: “As escolhas são a base de cada um dos seus resultados. Cada escolha começa com um comportamento que, ao longo do tempo, torna-se um hábito”. “A sua vida é o resultado de suas escolhas a cada momento... você tem um poder incrível para mudar sua vida mudando essas escolhas.”^[7] 

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