Por Maria Fontaine
Outubro 14, 2017
[Just Doing It]
Faz um tempo, conversava com meu amigo fiel sobre os problemas que estava tendo. Eles pareciam sequenciais. Primeiro, eu vivia cansada. Esse cansaço constante me impedia de escrever e cuidar da minha correspondência. E faltava-me energia para fazer exercícios. Disse ao Senhor que eu sabia que era importante me exercitar, mas tinha certeza que Ele entenderia como, sob essas circunstâncias, era impossível encaixar isso no meu horário.
Na verdade, eu estava pedindo a Jesus uma isenção misericordiosa. Ele, porém, deu-me algo muito melhor, uma solução viável. Disse que eu devia ajustar, acima de tudo, o meu modo de pensar. Pacientemente Ele me explicou o que fazer. Saber que Jesus estava tão interessado na minha saúde, felicidade e bem-estar fez-me sentir amada e bem cuidada. Ele mostrou algo que eu tinha perdido de vista, ou seja, que sem o exercício adequado eu ficaria ainda mais cansada, o trabalho amontoaria, e minha saúde e trabalho sofreriam, tudo por eu não priorizar a atividade física. E acrescentou amorosamente: “Eu não quero ver você sofrer, Minha querida”.
Seguem-se alguns trechos mais importantes da mensagem que Jesus me deu. Apesar de estar falando diretamente comigo, sobre a minha situação, sinto que Seus conselhos contêm bons princípios proveitosos para todos nós.
(Jesus fala em profecia:) É importante considerar a situação com a perspectiva correta. Você considera se exercitar uma atividade suplementar, algo que faz quando é possível, e prioriza outras coisas. Por isso muitas vezes relega a atividade física a segundo plano.
Deve mudar essa perspectiva e ver o exercício como uma prioridade. As consequências da falta de exercício variam de uma pessoa para outra, mas é sempre prejudicial de alguma forma. Se não se exercitar, sua circulação vai sofrer. Seus órgãos, inclusive o cérebro, não receberão o oxigênio e a nutrição necessários. No seu caso, as hemorróidas pioram devido à fraca condição da saúde venosa. Sua concentração falha e sua capacidade de memória fica reduzida. O estresse e esforço adicionais no corpo perturbam o sono e você fica cansada grande parte do tempo. A resistência baixa resulta em mais gripes e infecções que acabam atrapalhando o seu trabalho.
Se parar para considerar o exercício e o consequente impacto debilitante em todos os outros aspectos da sua vida, conseguirá incluir a atividade física na perspectiva certa e no seu devido lugar. O seu trabalho demora muito mais para ser realizado quando você não se exercita. Sente-se pressionada a investir mais no trabalho, em contrapartida reduzindo a atividade física, o que a torna ainda mais lenta.
A Minha sugestão é que faça exercícios durante uma hora por dia. Sei que adoraria fazer caminhadas, que, logicamente, ajudam bastante. Mas é difícil por causa do seu problema de vista, então se exercite das outras maneiras que providenciei.
Nos primeiros cinco minutos de cada sessão faça exercícios de baixo impacto: alongamento, exercício com corda, cadeira, etc., para aquecer os músculos. Prossiga com exercícios mais vigorosos ou aeróbicos: abdominais, flexões, subir e descer escada, step, aero jump[1] ou bicicleta ergométrica. Deverá começar com pouca intensidade, mas persistir e não falhar, como tem feito. Divida em duas partes, a parte da tarde é o ideal no seu caso. Mas, seja como for, incluir exercícios no seu dia a dia é uma parte essencial do seu processo de cura.
Uma das suas metas para sarar e se manter saudável é continuar Me servindo. Para isso, precisa se exercitar. Ignorar a atividade física devido à grande quantidade de trabalho não é uma opção.
Encontre maneiras de delegar o trabalho ou priorizar com base no que é imprescindível, não no que você deseja fazer. Para sair dessa espiral descendente de cortar o exercício que é essencial, no início algumas coisas ficarão sem fazer, mas, no longo prazo, conseguirá realizar mais.
Na maioria dos casos, a razão por que parece ter tanto a fazer, mais do que consegue cumprir, não é a falta de tempo, mas de foco, energia, e eficiência no trabalho. O seu corpo tem que operar de forma mais efetiva. Dieta, sono, exercício, lazer, e, claro, descansar em Mim e ter comunhão Comigo são fatores primordiais para manter o equilíbrio necessário para ser mais eficiente.
Não vai conseguir fazer isso apenas com esforço. Na maioria das vezes, o desequilíbrio está na falta de exercício. Precisa chegar ao ponto em que adquire o hábito de fazer exercícios regularmente. Exercício é chave para redução de estresse.
O seu trabalho é importante. No entanto, deve priorizar. Se deseja sarar, fazer exercícios deve ser prioridade. A cura deve ser prioridade se deseja desempenhar suas funções na sua capacidade máxima.
Quer você goste, quer não, os resultados só serão visíveis depois que começar a se exercitar. Durante um tempo exige persistência até os resultados serem significativos o bastante para serem notados. Mas é essencial.
Fazer exercícios não é perda de tempo, assim como dormir, relaxar, comer, ou tomar tempo para meditar em Mim e nas Minhas Palavras também não é. Cada vez que investir em fazer os exercícios adequados, ficará mais forte, terá mais clareza de pensamento, ânimo e eficiência em outros aspectos do dia. Precisa dar a devida prioridade às atividades físicas. Não há como fugir desse elemento crítico que realça todas as outras atividades.
Querida, estou sendo bastante direto, porque, na sua situação, você tem condições de colocar este conselho em prática, mesmo que seja um desafio. Outros talvez não tenham esse controle sobre seu próprio tempo e horários, mas ainda assim é importante serem diligentes em fazer o máximo possível na situação em que se encontram.
Mesmo que fazer exercício regularmente pareça impossível para algumas pessoas extremamente atarefadas, com agendas cheias e responsabilidades familiares, é importante fazer o máximo que podem. Exigirá criatividade e abordagens fora da caixa, mas as ajudarei se recorrerem a Mim. Se cada um fizer o que pode, Eu os guardarei.
Maria: Obrigada, Jesus, por Se importar quando não estou seguindo na direção certa. Obrigada por corrigir o meu itinerário quando preciso. Mesmo que seja difícil readquirir o hábito, sei que não tenho desculpas para não fazê-lo. Estou determinada a me dedicar de coração.
* * *
Eu sei que as pessoas que não fazem atividade física regularmente têm muito mais tendência a desenvolver condições degenerativas e debilitantes no longo prazo. Isso se traduz em mais sofrimento, imobilidade e perda de agudez mental. As pessoas que se exercitam regularmente, mesmo que comecem depois dos sessenta, têm mais probabilidade de boa saúde e vigor nos últimos anos de vida.
Visto que desejo estar entre as pessoas saudáveis no final da vida, estes são os principais pontos que assimilei de tudo o que o Senhor me disse.
P.S. Repare que o Senhor mencionou que devo fazer exercícios “vigorosos”. Para mim, esse termo significava algo que, mesmo nos melhores momento, eu não seria capaz de realizar. O nível de esforço em alguns planos de exercício é tão intenso que mal consigo fazer os exercícios de aquecimento.
O significado do termo “vigoroso” difere de pessoa para pessoa. Por isso perguntei ao Senhor o que Ele considera exercício vigoroso na minha atual condição de saúde. E como vou saber se a atividade é vigorosa o suficiente?
(Jesus, fala em profecia:) No seu caso, se começar a ficar ofegante, sentir cansaço ou dor quando parar um tempo, isso é sinal de que o exercício está tendo efeito e é vigoroso o suficiente.
Não precisa exagerar a ponto de se machucar. É melhor prevenir do que remediar. Pode aumentar a intensidade pouco a pouco e verá progresso se continuar no nível atual e regularmente. Não desanime caso falhe às vezes. Simplesmente continue tentando.
Em algumas ocasiões não vai fazer exercício suficiente. Alguns dias precisará de mais descanso e sono. Deve adquirir o hábito de fazer exercícios, mas de maneira equilibrada com o Meu conselho amoroso, que pode incluir exceções quando outras atividades forem mais necessárias. Pergunte-Me e lhe mostrarei o que é melhor no seu caso.
[1] Uma plataforma semelhante a uma cama elástica pequena para exercícios de baixo impacto que melhoram a circulação e respiração.
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