Análise do Equilíbrio da Vida, 2ª Parte: Saúde

[Life Balance Check, Part 2: Health]

Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma. (3 João 2 ECA)

Nossos corpos são um presente incrível de Deus, e é nosso dever cuidar deles. São templos do Espírito Santo. Não pertencemos a nós mesmos.^[1]

Quando respeitamos e cuidamos de nossos corpos, estamos respeitando a Deus. Respeitando Suas leis de saúde faz com seja mais fácil sermos saudáveis, ativos, vivos e termos uma vida vibrante enquanto procuramos concretizar o plano de Deus para nós.

Como Parker Palmer escreveu,

“O autocuidado nunca é um ato egoísta, é simplesmente uma boa administração do único presente que tenho, o presente que recebi na terra para oferecer aos outros. Sempre que podemos ... dar-lhe o cuidado que exige, fazemos não só para nós mesmos, mas para os muitos outros cujas vidas tocamos.”^[2]

Destaques da Cura Sem Esforço

De tempos em tempos, me deparo com um artigo ou livro que me traz ideias e uma dose de ânimo, ou alguma informação nova em relação a saúde, que resulta em uma motivação renovada. Recomendaram-me um livro intitulado Cura Sem Esforço — 9 maneiras simples de colocar de melhorar a saúde, perder peso, e ajudar seu corpo a se curar, escrito pelo Dr. Joseph Mercola, um escritor de sucesso do New York Times. (Dr. Joseph Mercola é o fundador do site mercola.com^[3])

A beleza deste livro é sua simplicidade. Faz parecer possível. Traz informações simples, acessíveis e fáceis de colocar em prática. Mercola lista nove categorias principais de apoio à saúde, que ele considera úteis para manter uma boa saúde. Talvez você não consiga pôr tudo em prática, mas pode escolher se concentrar em algumas ações para ajudar a sua saúde. As categorias são:

1. Beba muita água pura.
2. Coma muitos legumes.
3. Queime gordura como combustível. (Adicione gorduras saudáveis ​​à sua dieta — como óleo de coco, azeite, azeitonas, manteiga, ovos, abacate e nozes.)
4. Exercite-se.
5. Pegue o sol, tenha vitamina D.
6. Cuide a flora intestinal para proteger seu sistema imunológico. (Tome probióticos ou coma alimentos fermentados.)
7. Durma o suficiente.
8. Descarregue a energia negativa em seu corpo andando descalço sobre a terra (“aterrando” por cerca de 20 minutos por dia).
9. Evite “alimentos saudáveis” nada saudáveis (coisas como iogurte cheio de açúcar, cereais em caixa, bebidas esportivas, etc.)

Obviamente, isso não é tudo a se dizer sobre a saúde e existem outros recursos bons, mas essa informação é básica e não esmagadora. O ponto de vista do Dr. Mercola é que esses são os principais pontos para uma boa saúde. Claro, existem muitos pontos de vista e escolas de pensamento sobre saúde e dieta, mas achei os pontos chave do Dr. Mercola benéficos. Eles me deram um ponto de partida e eu me beneficiei focando naqueles que eu mais precisei.

“Boa noite. Durma bem!”

Quero enfatizar um pouco sobre o sono. No passado, eu tinha dificuldades de dormir o suficiente. Muitas vezes, eu passava o dia cansado, provavelmente por não reservar tempo suficiente para dormir. Os seguintes comentários de Arianna Huffington  parecem descrever meus hábitos. Ela escreveu isso depois que desmaiou de exaustão, uma queda que resultou em um osso do rosto fraturado.

Vivemos sob essa ilusão coletiva de que o sono é opcional, que as pessoas estão ocupadas, têm coisas mais importantes para fazer e que o sono é algo que podemos sabotar.

É um pouco como voltar aos anos 50, quando as pessoas achavam fascinante fumar, e médicos anunciavam cigarros na televisão. A privação do sono é o novo cigarro, afetando nossa saúde, nossa produtividade, e a nossa felicidade.

Lembro-me de todas as vezes em que fiquei atrasada e privada de sono, dessa maneira é difícil ter alegria na vida. É difícil ser agradecido. É difícil aproveitar o que está fazendo. Além dos problemas de saúde e de produtividade, precisamos realmente corrigir o curso que estamos seguindo, enquanto indivíduos e enquanto sociedade.^[4]

Charles Czeisler, especialista em sono, concorda.

“Perder uma noite de sono degrada nosso desempenho neurológico”, isto é, nossa assertividade mental, “é equivalente a estar legalmente bêbado”, diz ele. E, adverte, “isso não se aplica apenas se você perder uma noite de sono completamente; você verá efeitos semelhantes se dormir pouco cada noite durante um período prolongado.”^[5]

Não tenha medo do médico

Os cuidados médicos são necessários em diferentes momentos da vida, tais como durante a gravidez, quando se está doente, ou simplesmente por estar envelhecendo. Se você tem uma condição de saúde que requer assistência médica, fazer um tratamento contínuo ou um tratamento preventivo é importante investir o tempo, a atenção e os recursos necessários para cuidar da saúde.

Alguns de nós podem precisar reavaliar nossa relutância em consultar um médico e ter uma visão mais positiva da ajuda que podem oferecer. Também devemos ter cuidado com o autodiagnóstico. Há problemas de saúde simples e outros mais complicados. Embora ir ao médico para fazer um check-up não seja minha atividade favorita, faço questão de tentar fazer exames todos os anos, e isso ajuda. Em geral, é melhor que os médicos descubram um problema de saúde em um estágio inicial do que quando já evoluiu. E é aí que os exames anuais podem facilitar.

De um modo geral, os homens não gostam de ir ao médico.

Relatórios do EUA Hoje:

“Um horário apertado. Ignorância é uma benção. Exames físicos desconfortáveis. De acordo com uma pesquisa encomendada pela Orlando Health, essas são as três principais razões pelas quais os homens não vão ao médico”.^[6]

Anna Almendrala confirma:

“Os homens tendem a morrer mais cedo do que as mulheres, são mais propensos do que as mulheres a oito das dez principais causas de morte nos EUA, e também são mais propensos a fumar e beber excessivamente.

Mas há outro problema muito simples e fácil de corrigir: os homens não vão ao médico tanto quanto as mulheres. …

“Uma nova pesquisa on-line encomendada pelo sistema hospitalar da Orlando Health sugere que os homens podem ser muito relutantes em procurar um médico. Os resultados indicam uma mistura de ocupação, medo, vergonha e desconforto são fatores que os afastam dos consultores médicos”.^[7]

Se você estiver relutante em fazer exames médicos, deve pedir ao Senhor para ajudá-lo a superar sua relutância. E isso vale também para as mulheres que evitam as consultas médicas. Exames de sangue de rotina são importantes para aferir os mais importantes indicadores de saúde, tais como taxa de açúcar no sangue, pressão arterial, níveis de colesterol, etc. Os resultados podem indicar que as coisas estão bem ou alertar para problemas de saúde antes de se tornarem graves.

A perspectiva celestial

Obviamente, todos morreremos, por melhor que cuidemos de nossos corpos. O objetivo é viver da melhor maneira que pudermos, em obediência à Palavra de Deus e em conformidade com as diretrizes práticas de saúde, pelo tempo que o Senhor quiser. Quando chegar a hora de passar para o outro mundo, tenho certeza de que todos queremos fazê-lo, sabendo que, com o melhor de nossa capacidade, cuidamos do dom de Deus para nós, nosso corpo. E quem não estiver fazendo isso, precisa começar hoje.

Veja um trecho sobre esse tópico:

No Salmo 39, Davi ora: Faze-me conhecer, ó Senhor, o meu fim, e a medida dos meus dias; faze-me conhecer a minha fragilidade. De sua sábia oração, aprendemos o seguinte:

Um: Não sabemos quanto tempo durará a da vida. A maioria acha que temos mais tempo do que os outros. Raramente estamos prontos para o fim. Talvez na próxima semana ou no próximo mês, mas não hoje.

Dois: Só Deus pode revelar quão breve a vida é de uma maneira convincente. É por isso que Davi faz disso uma oração em vez de uma observação.

Três: Se não pedirmos a Deus que nos mostre a brevidade de nossas vidas, desperdiçaremos nossos dias. Se o fizermos, vamos valorizar o nosso tempo.

Depois de pedir a Deus para ajudá-lo a entender a brevidade de sua vida, Davi orou: “Ouve, ó Senhor, a minha oração, e inclina os teus ouvidos ao meu clamor; não te cales perante as minhas lágrimas. Pois habito contigo como um estrangeiro, um peregrino, como o foram todos os meus pais.” (Salmos 39:12). Sua admissão chama a atenção para uma antiga parábola judaica.

Um famoso rabino vivia de maneira muito simples, habitando uma pequena cabana, com uma mobília que se resumia a uma cama, uma escrivaninha, uma cadeira e uma luminária. Um turista americano veio visitar o rabino e comentou sobre seu estilo minimalista.

O rabino respondeu ao turista: “Não vejo muitas posses com você hoje.” O turista explicou: “Mas eu estou apenas de passagem.”

O rabino disse: “Eu também”.^[8]

Senhor, ajude cada um de nós a cuidar bem dos nossos corpos  em nossa “passagem” por esta vida, a caminho para a próxima. Sejamos fiéis e diligentes no cuidado de nossa saúde, pela graça de Deus.