口を清潔にして、より良い健康を
9月 2, 2017
著者：マリア・フォンテーン
口を清潔にして、より良い健康を
[Cleaner Mouth, Better Health]
September 2, 2017
主は私に、自分の人生において重要なある分野にもっと力を入れるよう導いておられます。その分野とは身体的な健康です。何しろ、私たちの体は聖霊の宮（1コリント6:19, 20）なのですから。私たちは霊的な健康や成長を維持するために努力しなくてはいけないのと同様、肉体の維持も行わなければいけません。それによって、私たちの霊がこの地上で働きをなすことができるのです。
私たちの体は主から見て大切であり、体調管理のためにできることをするなら、主は喜んでくださるし、私たちも幸せになります。健康改善を追求する中で主が私に示されたことを、今回の記事を初めとして、これから幾つかの記事で書いていきます。私の状況についての詳細や、私にとってうまくいったことが誰にでも当てはまるわけではありませんが、要点は、きちんと体の世話するためにできることをし、責任を持って体を管理する必要があるということであり、それは私たち全員にとって大切なことです。
* * *
今回の記事では、あるシンプルな方法について話したいと思います。それを習慣にした多くの人にとって、健康改善のために重要な役割を果たしました。実際、これは何千年にも渡って健康増進のために使われてきた方法です。健康を増進し、問題を避けるために主が与えてくださる一つ一つのものは、しっかり機能する体を切実に必要とする数多くの人々への、主の憐れみと恵みの賜物です。
歯や歯茎や口内の健康を改善する方法について話します。多くの研究によると、体の他の部分の健康面での数々の問題を治す助けにもなるようです。それについては、この記事の後の方で説明します。
私は長年に渡って繰り返し、虫歯や口内炎や痛み、歯茎の出血など、口内の問題がありました。歯の衛生のためにできることをしてきましたが、問題がしょっちゅうぶり返すのです。
あるTFIメンバーが何度か、オイルプリングというものを初めてはどうかと言ってくれました。それをすれば私の口内の問題は治ると信じていたのです。彼女もその旦那さんも思い入れがすごく、忠実に実践しており、その恩恵を受けていると感じていました。でも私には抵抗があったのです。
ところがある日、前に見つからなかった虫歯が痛み出したものの、歯医者の予約は数週間待たなければならなかったので、一時的にでも、その痛みに対する解決策が必要でした。避けられるものなら痛み止めは飲みたくなかったし、歯痛が酷くなって腫れてしまうと、後々歯医者に診てもらった時に、手のつけられない状態になってしまうので、それも望みませんでした。行き詰まり状態だったので、何か解決策はありませんかと主に尋ねました。
主は、オイルプリングを毎日やってみるべきだと言われました。やりたくないことではあっても、なかなか問題が収まらなかったからです。
どうしてあれほど抵抗があったのか、自分でもわかりません。おそらく、それに抵抗を感じる人たちの多くと同じ理由からなのでしょう。つまり、大さじ一杯のオイルを、15～20分も飲み込まずに口に含ませたままにしているというのはあまり乗り気になれません。おまけに話すこともできないのですから。
この手法を勧める人たちは、朝一番にするようにと言いますが、その時間は、私が目覚め、ピーターと一緒に話し祈る時間なので、私にとってあまり都合がよくも実際的でもありません。けれども、この歯の痛みを解消したいのなら、そして、さらに大切なこととして主の導きに従うつもりなら、少なくとも試してみる必要がありました。
そこで、オイルプリングについて詳しくリサーチすると、私の懸念は根拠のないものだということがわかりました。
- オイルプリングは朝一番にするのが理想ですが、どの時間にもできるし、1日に2回以上したいなら、そうしても構いません。
- 大さじ1杯のココナッツオイル、あるいはセサミオイルやオリーブオイルを使うことは、大半の人にとってうまくいくものの、私のように口が小さい場合、少なめにしても構いません。多すぎると感じることなく口に十分行き渡る量がどれだけかを知るようにしましょう。
- 20分が理想ですが、最初は10分でも幾らかの効果が得られるし、何でもやっている内に慣れるものです。薬その他の療法とその副作用を考慮するなら、毎日、20分間オイルを口に含ませることなど、大した問題ではありません。
- あなたもやってみてはどうでしょう？ 私たちはよくサラダにオイルやビネガーをいっぱいかけて、それを口に入れます。オイルを口に含ませることは、それと大きな違いはありません。私の友人とその旦那さんのように、あなたもそれが好きになるかもしれません。私も、だんだん好きになりつつあります。
オイルで口をすすぎ、歯と歯の間も出し入れさせると、口内の唾液と化学反応が起こり、歯にくっついている有害なバクテリア（細菌）がオイルに吸着されて剥がされます。すすぐことで、虫歯や歯茎の隙間からもバクテリアを取り出し、最後にオイルを吐き出すことで、他のどんな方法よりも簡単に悪い菌を取り除くことができるのです。
オイルプリングの効果については数多くの素晴らしい報告があり、私の経験した効果もそれに加えることができます。ほんの2日で歯の痛みが完全になくなったのですから。その歯で噛んでも何の痛みも感じなくなったことにびっくりしました。
それどころか、私が即座に経験した成果は、珍しいことではないということです。口の中の様々な症状がすぐに治ったと証言する人が多数います。
私もようやく試してみて、その効果を実感しました！ 初めは「どうしてもしなければならない状態にならない限りはしたくない」という抵抗があったけれど、このシンプルで比較的安価な手法の熱心な支持者に変わりました。これからずっとこれを習慣にしていくつもりです。
何でも人によって効果に差があるものですが、これは、かなり大勢の人に効果があるようです。
自覚している歯の問題がなくても、口臭が良くなるとか、口がより清潔になる、歯医者通いの必要が減る、などといった効果が得られることでしょう。将来的に出てくるであろう問題を予防し、さらに、証しで使う口を、証しのためにより良い状態にするのは言うまでもありません。
これまでほとんど、あるいは全く歯の問題がなかった人でも、歳をとるにつれて、口腔システムが若い頃ほどうまく機能しなくなり、問題が発生することもあります。
以下が、取り上げられている効果です。
- 虫歯を減らす、また多くの場合、虫歯をなくす
- 口臭の問題をなくす
- 歯茎の出血を治す
- 炎症を減らす
- 歯を白くする
- 喉の乾燥を和らげる
- 唇のひび割れを治す
- 歯茎や顎を強める[1]
オイルプリングがもたらす可能性のある、さらなる健康向上の効果
- 肺機能を向上させる
- 心臓の健康を向上させる
- 体のデトックス効果がある
- 喘息治療の助けになる
- エネルギーレベルを向上させる
- 免疫システムを強化する
- 数々の皮膚の問題を治す（ニキビ、乾癬、湿疹が改善されたという報告があります）
- 睡眠障害や鼻炎、そして、二日酔いも含めたいくつかのタイプの頭痛に効果がある場合もある
このようなシンプルな習慣が、どのようにして体全体の健康まで向上させうるのかと思うかもしれません。実は、肺や副鼻腔、舌の下といった部位は、血管が表層のすぐ近くにあって、バクテリアなどを直接血液に吸収することがあるのです。
口内には数々のバクテリアがはびこり、それが血管中に入り、体の様々な部分に流れ、諸器官に害を引き起こすことがあります。こうした微生物は歯と歯茎の間のポケットと呼ばれる小さな隙間や、虫歯の中に定着します。それは、血液中に継続的に入り込む感染の源となることがあるので、免疫システムが病気に抵抗しても、そのような有害なバクテリアが入り続けて治癒を妨げます。
オイルプリングをして、口内の微生物の多くを排除すれば、それらが血液中に入るのを防ぐので、この経路により病気が流入するのを防ぐことができます。そうすればあとは、体の自然免疫システムがすでに体内にある有害な菌を滅ぼすべく戦い、治癒を引き起こすのです。
あるTFIメンバーは、自分のオイルプリングの経験についてこう語ってくれました。
私はもう3年近く、朝一番にこれをしています。
未精製の有機ココナッツオイルを大さじ一杯口に入れ、20分間口の中をゆすぎながら、朝の紅茶を淹れたり、顔を洗ったりします。
長年、頭の後ろに醜い乾燥した部分（乾癬）があったのですが、1年ぐらいオイルプリングをした時点で完全になくなりました！ また、ほぼすぐに歯が白くなったことに気づきました。
その後、歯医者に行ったら、歯の状態がとても良くて、歯垢がないと言われました。
最後に私個人について言えば、ある歯の問題があるため、若い頃からずっと、3ヶ月に1度は歯のクリーニングをしてもらわなければいけないと言われてきました。オイルプリングを始めて数週間経った頃、歯のクリーニングで歯医者に行きました。次のクリーニングはいつになるか尋ねると、歯医者は、歯の状態が非常に良好なので今していることを続けるようにと言い、次の予約はいつものように3ヶ月後ではなく、6ヶ月後でいいとのことでした。
神は様々な方法で癒しを与え、すぐに癒される場合もあれば、時間がかかる場合もあり、超自然的な形もあれば、自然な形もあり、その中間にも色々な形があります。全ての賛美と栄光とを、私たちを造られた神に捧げましょう。神が、私たちを健康に保ち、健康でない時には癒すための手段を与えてくださっているのです。
以下のリンク（英語）では、オイルプリングのやり方について、ステップごとの簡単な説明が載っています。
- 口に大さじ1杯のオイルを含ませ、15～20分、オイルが白くなるまで口をゆすぐ。（飲み込まないように気をつけること）
- 終わったら、オイルを吐き出してゴミ箱に捨てる。注意：流しに吐き出すと、オイルが固まって排水管のつまりの原因になるので、それはしないこと。
- ぬるま湯（あるいは塩水）で口をすすぎ、普段通りに歯を磨く。